Breve resumo dos temas do Ano

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Caros Colegas!

Neste ano é propósito do professor Vítor Vitorino, abordarmos e reflectirmos  sobre vários temas, nomeadamente o « EU e os OUTROS».

O Conhecimento, A Comunicação, Os Objectivos, As Necessidades, A Assertividade, As Relações  Interpessoais, a  Mente e o Cérebro, entre outras.

Todos estes assuntos são ferramentas que depois de analisadas e estudadas, nos ajudarão a ter uma vida mais saudável e que se resume no texto a seguir:

Estou num ponto da minha vida onde quero ver:

  • A minha família feliz
  • A minha saúde razoável
  • A minha mente lúcida
  • As minhas finanças equilibradas
  • E nada de drama ou stress

O segredo dos remédios populares

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A partir de hoje o nosso colega Aldemiro Benavente irá dar-nos diversas sugestões que nos irão ajudar a ter uma vida mais saudável, que estarão neste cantinho das dicas.

Os procedimentos práticos que falamos são obtidos basicamente em dois livros publicados pela editora Bodywell com os títulos "O segredo dos Remédios Populares" e "Coma e Cure-se" e destinam-se a prevenções que já eram do conhecimento dos nossos Avós. Os assuntos tratados na aula realizada no dia 2017/01/29 foram os seguintes:

  • espreguiçar; seus benefícios;
  • comer uma colher de sopa de azeite virgem; seus benefícios;
  • pequeno almoço com yogurte grego com limão, aveia, frutos secos; seus benefícios;
  • como lavar os dentes sem esquecer o céu da boca e a língua;
  • como subir uma escada sem cansaço (tendo alguma fragilidade);
  • obter elementos sobre as doenças dos nossos Pais, Avós e Bisavós, para fazer prevenção atempada.

Pirâmide de Maslow

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Continuação da aula anterior…

Associado às motivações está a satisfação das Necessidades Humanas, estudadas no Século passado por Maslow, e cuja hierarquia se reproduz em anexo:

A Hierarquia Das Necessidades Humanas De Maslow

hierarquia de necessidades de Maslow, também conhecida como pirâmide de Maslow, é uma divisão hierárquica proposta por Abraham Maslow, em que as necessidades de nível mais baixo devem ser satisfeitas antes das necessidades de nível mais alto. Cada um tem de "escalar" uma hierarquia de necessidades para atingir a sua auto-realização.

Maslow define um conjunto de cinco necessidades descritas na pirâmide.

piramide_maslow

  • Necessidades fisiológicas (básicas), tais como a fome, a sede, o sono, o sexo, a excreção, o abrigo;
  • Necessidades de segurança, que vão da simples necessidade de sentir-se seguro dentro de uma casa a formas mais elaboradas de segurança como um emprego estável, um plano de saúde ou um seguro de vida;
  • Necessidades sociais ou de amor, afecto, afeição e sentimentos tais como os de pertencer a um grupo ou fazer parte de um clube;
  • Necessidades de estima, que passam por duas vertentes, o reconhecimento das nossas capacidades pessoais e o reconhecimento dos outros face à nossa capacidade de adequação às funções que desempenhamos;
  • Necessidades de auto-realização, em que o indivíduo procura tornar-se aquilo que ele pode ser: "What humans can be, they must be: they must be true to their own nature!" (Tradução: "O que os humanos podem ser, eles devem ser: Eles devem ser verdadeiros com a sua própria natureza).

É neste último patamar da pirâmide que Maslow considera que a pessoa tem que ser coerente com aquilo que é na realidade "... temos de ser tudo o que somos capazes de ser, desenvolver os nossos potenciais".

Uma vez atendidos os dois níveis básicos de necessidades, os sentimentos de pertencer e de ser amado tornam-se necessidades incentivadoras. Isso inclui a necessidade de fazer parte de um grupo saudável, com relacionamentos acolhedores e saudáveis. Uma vez satisfeitas essas necessidades, o estímulo vem da auto-estima, o que inclui a necessidade de sentir-se valorizado, tratado com respeito, apreciado, encorajado, tendo seu trabalho reconhecido, premiado e assim por diante. Uma vez satisfeitas essas necessidades, a necessidade para a ser a de auto-realização, que muitos lutaram para tentar definir. Auto realizar é se tornar o melhor que você pode ser ou é capaz de ser. Nem todos podem ser presidentes da empresa ou o melhor aluno da sala. Mas podem ser o melhor empregado, jogador ou estudante possível.


Eu como bom animador desta sala tenho que examinar em várias dimensões.

As aulas não são um consultório, mas sim para providenciar ferramentas que ajudam a procurar um caminho mais sensato.

Vou fazer um convite para fazerem três propósitos a serem concretizados até ao fim do ano baseado no SMART.

S -Transformar a intenção em realidade;

M-Idealizar;

A-Outras prioridades – rever seja o que for

R-Reformulado

T-Etapa


Estudo do Eu e os Outros

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Iniciamos esta aventura no dia 25 de outubro de 2016, com o Professor Vitorino a apresentar-se e a explicar a metodologia que seria seguida neste ano, sendo o primeiro período dedicado a “conhecer-me a mim próprio” com temas associados ao estudo do “EU”.

Quem sou Eu?

Porque estou aqui?

Qual é a minha expectativa?

O que espero?

Podemos mudar o nosso comportamento desde que queiramos…

Depois desta introdução sugeriu que que fizéssemos uma apresentação pessoal e curta, numa sala de 28 alunos, começou pelo José Nunes, reformado da Construção Civil, passando pelo Aldemiro Benavente de 80 anos e que gosta de História entre outras coisas e acabando na Joaquina Salvado.

E acabámos com este quadro:

aula_1_2

O quadro procura representar as questões que podemos/devemos colocar face a uma qualquer situação.

  • Posso fazer alguma coisa relativamente à situação?
    • Se não, então é assunto com o qual não tenho de me ocupar.
    • Se sim:
  • Quero fazer alguma coisa a respeito?
    • o quê, com que finalidade, que resultados espero alcançar?
    • Como devo intervir?
    • Que consequências podem advir?
  • Devo fazer o que está em apreciação?
    • Colocam-se questões legais, morais, éticas?
    • Estou de bem comigo próprio, se fizer? e se não fizer?