O Cérebro

Category : Cérebro

O cérebro é uma das ferramentas mais avançadas que o ser humano tem. É um órgão complexo que forma o sistema Nervoso Central e que constitui a parte mais volumosa e conhecida como encéfalo.

O cérebro é o órgão encarregado de controlar e regular a maioria das funções do corpo humano e da mente.

Controla as funções vitais como: temperatura, pressão sanguínea, ritmo cardíaco, respiratório, dormir e comer.Controla também os movimentos que fazemos como: caminhar, andar, correr, falar,estar de pé, etc.

Controla também as funções cognitivas, a memória, aprendizagem, percepção. Recebe, processa, integra toda a informação que recebe dos sentidos, a vista, o ouvido, o tacto, o gosto e o olfacto.

É responsável pelas nossas emoções. «Já dizia Hipócritas, o cérebro humano, é uma das criações mais complexas, enigmáticas e ao mesmo tempo perfeitas do universo.

►Podemos treinar e melhorar as funções do cérebro?– Podemos! Iremos ver como.

►Podemos tomar medidas para prevenir / retardar a degradação das funções cerebrais que ocorrem com o passar dos anos? – Podemos! Iremos ver como.

Para fazermos uma avaliação da nossa Saúde Mental, o prof. Vitorino forneceu nos um questionário com 33 perguntas às quais tínhamos que responder, aplicando uma chave padrão fornecida , no final, a qual nos dá uma indicação de como como pode estar a nossa Saúde Mental e do que podemos fazer para a melhorar e prevenir uma precoce degradação cerebral.

As indicações /sugestões que nos dá o questionário, é aquilo que cada pessoa é, e podemos aceitar alguns desafios, em termos de práticas e hábitos, com vista a corrigir aquilo que possa estar menos bem, no nosso dia a dia.

Isto é uma competição, connosco mesmo, e ao fazermos um propósito em melhorar alguma coisa nomeadamente na alimentação e por ai fora, como a seguir se descreve.

Então para melhorarmos a nossa saúde mental, podemos deitar a mão a várias ferramentas, nomeadamente:

►Termos uma alimentação saudável, beber muita água, ausência de tabagismo, exercício físico, ter um bom relacionamento(familiar e com os outros), meditar, ler e escrever, dormir bem e descansadamente, ter objetivos para a vida, nada de stress e ausência de solidão.

Brevemente voltaremos a abordar este tema.

Para um estudo mais aprofundado recomendamos a obra:

Cuide do seu Cérebro … e melhore a sua Vida, de Álvaro Bilbau, Editora Planeta, Lisboa, 2017


Arco da Rua Augusta

Category : Rua Augusta

Visita ao Arco da Rua Augusta das Turmas de Psicologia.
Situado na majestosa Praça do Comércio, o também chamado Arco do Triunfo é a entrada gloriosa na Baixa Pombalina, uma das zonas históricas mais nobres de Lisboa. O projecto inicial, integrado no plano de uma nova cidade, data do pós-terramoto de 1755, por ordem do Marquês de Pombal. Hoje, depois de uma reconstrução finalizada em 1875, é uma importante homenagem aos grandes vultos da história portuguesa. Recentemente limpo e restaurado, acabou de estrear uma nova atração - a possibilidade, graças a um elevador, de subir ao topo do arco. A vista daqui não nos deixa mentir, é única e superior. À altura das esculturas de Célestin Anatole Calmels, vemos por completo uma das mais nobres zonas de Lisboa e o rio Tejo.


Benefícios para a Mente

Category : Benefícios

Caminhadas

As caminhadas aumentam a criatividade e as ideias surgem com mais facilidade, diz um estudo da American Psychological Asssociatiom.

Pensamento

Caminhar melhora o despenho do pensamento, desencadeando o processo de passagem de uma ideia para a outra.

Atenção

Permite ainda renovar a capacidade de atenção e leva as pessoas a desempenharem tarefas difíceis no trabalho com melhor disposição.

Criatividade

Aumenta também exponencialmente a criatividade, pois andar ao ar livre leva que haja uma renovação cognitiva e emocional predispondo a pessoa a obter novas ideias.

Ideias

Caminhar aumenta a tendência das pessoas para falarem e potencia a expressão da memoria associativa, facilitando assim o surgimento de mais ideias.

(Artigo da Revista Visão onde o Prof. Carlos Neto, da Faculdade de Motricidade Humana diz:)

“Viemos ao Mundo para caminhar, não para estarmos sentados”

Nelson Dias

27/11/2019


Teste de Saúde cerebral-Resultados

Category : Resultados

Interpretação dos Resultados

Menos de 45 Pontos

O nível de saúde do seu cérebro é baixo. O seu cérebro está  a um envelhecimento prematuro e é mais vulnerável ás suas doenças. Não se esqueça que o um cérebro cuidado pode ajuda – lo no seu dia a dia melhorando a sua posição e as suas capacidades intelectuais. Pequenas mudanças podem indicar um grande benefício. Leve a sério o cuidado com o seu cérebro.

Entre 45 e 65 Pontos

O nível de saúde do seu cérebro é médio. É possível que tenha hábitos adequados, mas há outras facetas às quais não está a prestar atenção, e por isso não ajuda a proteger o seu cérebro e a melhorar o seu funcionamento. Espero que no fim do livro descubra quais os seus pontos fracos e adopte mudanças que o ajudem a melhorar a saúde do seu cérebro.

Entre 65 e 85 Pontos

O nível de saúde do seu cérebro é adequado. Alguns dos seus hábitos levam a manter o seu cérebro jovem e a sua mente em forma. Porém, ainda há muitos aspectos a melhorar. Como vai descobrir, há muitas coisas que pode fazer para ajudar a manter esta boa forma durante muitos anos.

Entre 85 e 100 Pontos

O nível de saúde do seu cérebro é muito bom. Nos capítulos que vai encontrar de seguida poderá ler por que razões muitas das coisas que fazem no seu dia-a-dia são benéficas para o seu cérebro e vai encontrar áreas que pode melhorar.



Turma de Psicologia

Visita de estudo à Fundação Calouste Gulbenkian

Exposição “ O Cérebro mais vasto que o Céu”
Esta exposição que foi inaugurada a 16 de Março deste ano,é uma viagem única á volta do cérebro, sua origem, complexidade da mente humana e os desafios das mentes artificiais.
Uma viagem mistério pelo cérebro humano, numa exposição que cruza arte e filosofia.
O titulo “ Cérebro mais vasto que o céu” , inspira-se num poema de Emily Dickinson, no qual a poetisa Americana descreve ainda o cérebro humano, ainda mais fundo que o mar e com o exacto peso de Deus.
É esta extraordinária complexidade do cérebro humano que a exposição vai celebrar nas suas múltiplas representações da ciência, á arte e a filosofia.
Com partes praticas e iterativas, e claro bem divertidas, e por outro lado através de textos simples e muito explicativos sobre o cérebro e seu funcionamento, viajamos no tempo e percebendo como o homem foi descobrindo coisas novas ao longo dos séculos.
O Grupo de Alunos de Psicologia Saudável da Unisseixal ,ficou impressionado com esta maravilha pelo que se recomenda a sua visita.

Dia 29 de Agosto de 2019


Visita Lisboa Story Centre

Category : Lisboa Story Center

LISBOA STORY CENTRE – MEMÓRIAS DA CIDADE

As turmas de Psicologia  da Unisseixal, visitaram o Lisboa Story Center, no dia 29 de Agosto de 2019, situado no Terreiro do Paço em Lisboa. Este equipamento interactivo conta-nos, do passado ao presente, os principais eventos da cidade.
Erguida sobre as colinas banhadas pelo Tejo, e de olhos postos sobre o Oceano Atlântico, Lisboa é um fascinante mosaico de memórias, estórias e influências que ainda hoje marcam a paisagem urbana desta cidade única.

No Lisboa Story Centre, o visitante irá viajar no tempo como se percorresse um livro ilustrado trazido à vida. Através do uso de cenografia, multimédia e experiências sensoriais, são apresentados relatos dramáticos dos principais eventos da memória da cidade, no espaço delimitado pela Baixa Pombalina e pelo Terreiro do Paço, explorando mitos e realidades desta cidade milenar.
De uma forma lúdica e interactiva, respeitando, porém, a verdade histórica, que uma cidade com o passado de Lisboa exige e merece, o Centro propícia ao visitante aproximadamente 60 minutos de uma viagem no tempo e no espaço.
No piso zero, o Lisboa Story Centre assenta em 5 áreas principais que compõem a exposição. Cada história foca diferentes aspectos da História de Lisboa, estruturados numa sequência cronológica, em que os visitantes são “conduzidos” por um “contador de histórias”, multilingue, num passeio envolvente.
O visitante poderá sentir o ambiente de um armazém da Lisboa quinhentista, onde descobrirá produtos provenientes dos Novos Mundos, transportados pelas caravelas que também aqui poderá encontrar.
Será envolvido nos acontecimentos do trágico dia de Todos os Santos de 1755 e viverá a experiência imersiva do terramoto e das suas consequências.
Participará depois com o Marquês de Pombal na visão inovadora da reconstrução da cidade em termos urbanísticos e de organização.
Estas áreas abrangem toda a história desde as primeiras civilizações até aos nossos dias.
A 6ª área é contada no primeiro piso, onde se encontra a maqueta virtual da cidade de Lisboa, e onde se explora a arquitectura da cidade e se proporciona a descoberta mais pormenorizada da sua história, incentivando à sua descoberta na actualidade.

Complementarmente poderá, ainda, ser visitada uma zona de exposições temporárias com temáticas alusivas às áreas percorridas.

Lisboa Story Centre


Visita à Fundação Calouste Gulbenkian

Category : Visitas de Estudo

Visita de estudo à Fundação Calouste Gulbenkian

Exposição “ O Cérebro mais vasto que o Céu”
Esta exposição que foi inaugurada a 16 de Março deste ano,é uma viagem única á volta do cérebro, sua origem, complexidade da mente humana e os desafios das mentes artificiais.
Uma viagem mistério pelo cérebro humano, numa exposição que cruza arte e filosofia.
O titulo “ Cérebro mais vasto que o céu” , inspira-se num poema de Emily Dickinson, no qual a poetisa Americana descreve ainda o cérebro humano, ainda mais fundo que o mar e com o exato peso de Deus.
É esta extraordinária complexidade do cérebro humano que a exposição vai celebrar nas suas múltiplas representações da ciência, á arte e a filosofia.
Com partes praticas e interativas, e claro bem divertidas, e por outro lado através de textos simples e muito explicativos sobre o cérebro e seu funcionamento, viajamos no tempo e percebendo como o homem foi descobrindo coisas novas ao longo dos seculos.
O Grupo de Alunos de Psicologia Saudável da Uniseixeixal ,ficou impressionado com esta maravilha pelo que se recomenda a sua visita.

Dia 29 de Agosto de 2019